galeri

Gizlilik Politikası

Her hakkı saklıdır. Klasspor@2013

Herhangibir sorun ve şikayet icin.

E-mail: klasspor@klasspor.net

sağlık-komfor-teknoloji birarada...

2. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Bölge Antrenörü olan Türksel ÖZKAN tarafından 1990 yılında faaliyete başlamış olan spor kompleksimiz yüksek tavanı, enfes tarihi manzarası, kafetaryası, otoparkı, özel olarak tasarlanmış kardiyo - ağırlık bölümleri , hijyenik soyunma odası ve duşları ile tarakyadaki elit kategori salonlar listesine ismini yazdırmıştır.

Klasspor Sağlık ve Spor Clup 23 yıllık tecrübe...

Klasspor Sağlık ve Spor Clup 23 yıllık tecrübesini siz sporseverlerin daha rahat spor yapabilmesi için kullanmıştır. Uzman çalışma antrenörlerimiz tarafından kişiye özel olarak hazırlanan beslenme programlarınızla beslenmeniz düzenlenip, son teknoloji kardiyo aletlerimizle daha kolay kilo verecek, bol alternatifli bölgesel gelişim makine yelpazemiz ile daha kolay ve hızlı şekilde kas gelişiminizi sağlayacaksınız.

haftada 6 gün bol bol spor...

spor komleksimiz pazar günü hariç haftanın 6 günü saat 12:00 ile 22:00 saatleri arasında bay ve bayan sporcularımıza hizmet etmektedir.

Türkan özkan

Güzellik Uzmanı ve Spor Eğitmeni

3 kişilik eğitmen ekibiyle sizlere daha sağlıklı ve daha formda günler vaat ediyoruz.

türksel özkan

2. Kademe Vücut Geliştirme ve Fitness Bölge Antrenörü

Spor kompleksimizin baş antrönörü olan Türksel Özkan 2006 ve 2008 yıllarında Türkiye genelinde düzenlenen antrenör eğitimlerinde 1. ve 2.'likler elde etmiş Vücut geliştirme ve fitness dalında uzmanlaşmış biridir. 23 yıllık tecrübesiyle sizleri sadece Amacınıza yönelik antrane etmez aynı zamanda vucut yapınıza göre sizlere özel çalışma ve beslenme programları hazırlayarak, hedefinize en kısa zamanda ulaşmanızı sağlar.

REFORMER PİLATES ÇALIŞMALARIMIZ

size özel.

UZMAN HOCAMIZ EŞLİĞİNDE REFORMER PİLATES ÇALIŞMALARIMIZ BAŞLADI. İSTER TEK BAŞINIZA, İSTERSENİZ 2Lİ GRUPLAR OLARAK SEVDİĞİNİZ BİR ARKADAŞINIZLA UZMAN HOCAMIZ EŞLİĞİNDE SİZLERİ REFORMER PİLATES 'E BEKLİYORUZ.

KIŞ DÖNEMİ KAMPANYASI

size özel.

ÇOK ÖZEL FİYATLAR VE KIŞ DÖNEMİ İÇİN ÖZEL OLARAK HAZIRLANAN KAMPANYALARA EK OLARAK; ÖDEME KOŞULLARI VE HEDİYE DÖNEMLERİ KAÇIRMAYIN. DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİN.

YAZ DÖNEMİ KAMPANYASI

size özel.

ÇOK ÖZEL FİYATLAR VE YAZ DÖNEMİ İÇİN ÖZEL OLARAK HAZIRLANAN KAMPANYALARA EK OLARAK; ÖDEME KOŞULLARI VE HEDİYE DÖNEMLERİ KAÇIRMAYIN. DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİN.

BAYAN BÖLÜMÜ

size özel.

KARMA BÖLÜMDE ÇALIŞMANIN YANI SIRA İSTERSENİZ SADECE BAYANLARA ÖZEL OLARAK OLUŞTURDUĞUMUZ BAYAN BÖLÜMÜMÜZDE DE SPORUNUZU YAPABİLİRSİNİZ.

BODY BUİLDİNG

Nedir ?

Body Building yani Vücut Geliştirme Sporu, Hareket Bilimi ( Kinesioloji ) kuralları içinde, bir programa bağlı olarak yapılan, aletli ve aletsiz egzersizlerle, vücudun geliştirilmesi, kuvvetlendirilmesi, kondisyon seviyesinin arttırılması, estetik ve esnekliğinin belirli miktarda daha ileri derecelere getirilmesini sağlayan, metabolizmanın verimliliğini arttıran bir spor branşıdır

Doğru ve Yanlış Bildiklerimiz

YANLIŞ : Kasları anormal derecede şişirir, vücudu hantallaştırır.
DOĞRU : Düzenli ve bilimesel kurallarla yapıldığında kasları mükemmel derecede çalıştırır, kuvvetlendirir, geliştirir, esneklik ve estetik kazandırır,

YANLIŞ : Uygulanması zor ve zahmetlidir, her yaşda yapılamaz.
DOĞRU : Her yaşta, her yerde, zaman ve mekan farkı olmadan, istenen bir zamanda yapılabilir,

YANLIŞ : Vücut yağının atılmasında etkili değildir, insanın hareketlerini güçleştirir.
DOĞRU : Hareketsizliği önler, hafif ağırlık ve çok tekrarlı hareket ve egzersizler arasında kısa dinlenme süreleri ile uygulandığında vücut yağını yakar, esneklik kazandırır.

YANLIŞ : Kalbin büyümesine neden olur.
DOĞRU : Düzenli ve bilinçli yapılan vücut geliştirme egzersizleri kalp kaslarının güçlenmesini, kan dolaşımını düzenleyerek, kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar,

YANLIŞ : Vücut sistemlerini zorlar, nefes almayı zorlaştırır.
DOĞRU : Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak, daha iyi bir solunum kapasitesi kazandırır,

YANLIŞ : Diğer spor branşlarını uygulayanlarda verim düşüklüğüne sebep olur.
DOĞRU : Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarının da temeli olarak kabul edilir,

YANLIŞ : Vücudun dengesini bozar ve konsantrasyon zorluğuna neden olur.
DOĞRU : Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu arttırır,

YANLIŞ : Yapan kişinin kendini beğenme (narsizm) ve bencil duygularını arttırır, sinirli yapar.
DOĞRU : Kötü alışkanlıklardan korur veya bırakılmasını sağlar, kişnin kendine olan güvenini arttırır, sinirliliği ve stresi ortadan kaldırır.

YANLIŞ : Gelişme çağında boy uzamasını engeller.
DOĞRU : Düzenli yapılan egzersizler kas, bağ ve kemik dokularını kuvvetlendirerek, boyun uzamasına yardımcı olur.

YANLIŞ : İleri yaşlar için tehlikelidir, bağ doku ve kas sakatlığına neden olur.
DOĞRU : İleri yaşlarda kas erimesini ve eklem rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur, kuvvet, kalıcı form ve daha genç görünüm kazandırır.

YANLIŞ : Hanımlarda erkeksi ve kaba görünüme neden olur.
DOĞRU : Hanımların genel estetik ve atletik yapı avantajları elde etmelerine yardımcı olur, selülit ve kilo verme problemlerini giderir, vücut bölümlerinin ayrı ayrı forma sokulması için en etkili spordur.

YANLIŞ : Vücutta görüntü bozukluklarına neden olur, hormon faaliyeti dengesini bozar.
DOĞRU : Duruş bozukluklarını giderme veya herhangi bir kaza sonrası rehabilitasyon çalışmaları için ideal bir spordur, vücutta önemli hormonların ( endorfin vs.) seviyesinin artmasına yardımcı olur.

YANLIŞ : Fizik tedavi ve rehabilitasyonlarda etkisi olmaz.
DOĞRU : Biomekanik özelliklere sahip olan ve sportif rehabilitasyon uygulama olanakları sağlayan vücut geliştirme makineleri, rehabilitasyon ve fizik tedavi gibi tıp bölümlerinin vazgeçilmez cihazlarıdır ve vücut geliştirme sistemleri de bu tür tedavilerin temelini oluşturmaktadır.

Vücut geliştirme sporunun bilimsel yapıldığı takdirde şu hastalıkları önlediği tıp otoriteleri tarafından kabul edilmiştir.

Psikolojik stress - zihinsel ve ruhi bozukluklar
Kısmi iktidarsızlık
Kanser ve şeker hastalıkları
Eklem iltihabı
Osteoporeses - kemik erimesi
Kan dolaşım sistemi ve kalp rahatsızlıkları
Kas ve organ zayıflıkları
Duruş ve görüntü bozuklukları

Neden Klassspor ?

Herşeyden önce Klasspor demek Tecrübe demektir. bu sporu yapmak istiyorsanız ilk aramanız gereken şey Antranörünüzün Eğitim tecrübesi olmalıdır. Doğru ve bilinçli bir spor sizi amacınıza en kısa yoldan ulaştıracaktır. 23 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren spor kompleksimiz sayısız sporcuyu yetiştirmiş, sayısız sporseveride doğru yönlendirerek hedeflerine enkısa yoldan ulaşmalarını sağlamıştır. Klasspor Spor kompleksi Avrupai standartlarda çalışma salonu, çok alternatifli spor makinaları, geniş ve ferah çalışma ortamı ile sizlere sporu zevkle ile yapma fırsatı sunuyor, Hedefiniz sağlıklı bir yaşam ise doğru adres Klassspor Sağlık ve Spor Clup, dır.

Fitness

Nedir?

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur.
Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Kelime Anlamı Nedir?

F - Frekans (Aralık)
İ - İntensity (Yoğunluk)
T - Time (Zaman)
N - Nutrution (Beslenme)
E - Equipmet (Ekipman)
S - Safety(Güvenli)
S - Streching (Esneme)

Faydaları Nedir?

Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testosteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metabolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyileşme sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.

Neden Klasspor?

Herşeyden önce Klasspor demek Tecrübe demektir. bu sporu yapmak istiyorsanız ilk aramanız gereken şey Antranörünüzün Eğitim tecrübesi olmalıdır. Doğru ve bilinçli bir spor sizi amacınıza en kısa yoldan ulaştıracaktır. 23 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren spor kompleksimiz sayısız sporcuyu yetiştirmiş, sayısız sporseveride doğru yönlendirerek hedeflerine enkısa yoldan ulaşmalarını sağlamıştır. Klasspor Spor kompleksi Avrupai standartlarda çalışma salonu, çok alternatifli spor makinaları, geniş ve ferah çalışma ortamı ile sizlere sporu zevkle ile yapma fırsatı sunuyor, Hedefiniz sağlıklı bir yaşam ise doğru adres Klassspor Sağlık ve Spor Clup, dır.

Saglıklı Kilo Alma ve Zayıflama

İnsan vücut tipleri 3 çeşit olarak kategoriye sokulmuştur.

1-ENDOMORF(ŞİŞMAN YUVARLAK TİP)
2-MEZOMORF (KASLI TİP)
3-EKTOMORF (İNCE UZUN TİP)

Vücudumuz içinde bulunduğumuz ortamlar, beslenme alışkanlıklarımız, hareketlilik durumlarımıza bağlı olarak belirli bir süre sonra deformasyona uğrayabilir, Bu hoş olmayan defarmasyon hem psikolojik, hem sağlık, hemde görsel olarak sizleri etkileyebilir. Kilo almak ve kilo vermenin en temel prensibi sağlıklı ve bilinçli olarak beslenmek ve spor yapmaktır. Klasspor sağlık ve spor clup olarak vücut tipnize ve amacınıza bağlı olarak sizlere beslenme ve antreman programları hazırlayıp amacınıza en kısa yoldan ulaşmanızı sağlarız.Hem kilo vermek istiyor hemde zamanınızın veya spor yapacak gücünüzün olmadığını düşünüyorsanız sizleri pasif jimnastik aletlerine yönlendirip daha kolay ve kısa yoldan kilo vermenizi sağlıyoruz. (detaylı açıklama için beauty bölümüne bakınız) Sağlıklı bir yaşam için her çözüm bizde mevcuttur.

bbb

zzz

xxx.

eee

ttttt.

uuu.

vvvv

nnn